Santé 2024, Novembre

Les maladies mentales représentent un défi invisible mais énorme pour de nombreuses personnes dans le monde. Même si un diagnostic peut sembler terrible au début, il existe des moyens de gérer vos troubles et d'apprendre à vivre une bonne vie.

Si vous ou quelqu'un que vous aimez avez reçu un diagnostic de trouble bipolaire, vous vous demandez peut-être comment vous l'expliquerez aux autres. Bien qu'il puisse être difficile de parler de la maladie mentale, un manque de compréhension et de soutien social peut rendre la gestion du trouble bipolaire beaucoup plus difficile.

L'agoraphobie est un problème de santé mentale caractérisé par des peurs irrationnelles d'être dans des lieux publics. La condition oblige les personnes affligées à éviter les lieux publics et à rester piégées dans leurs maisons. Faire face à votre propre agoraphobie implique de faire face à l'irrationalité des pensées effrayantes qu'elle produit et de rechercher l'aide des autres.

Lorsqu'un membre de votre famille souffre du SSPT, cela peut avoir un impact négatif sur tous les membres de la famille. Les personnes atteintes du TSPT ont tendance à avoir plus de problèmes conjugaux et de violence familiale que les personnes sans TSPT.

La dépression ne vous affecte pas seulement, elle affecte également ceux qui vous entourent. La plupart des personnes dans votre vie voudront vous aider avec votre maladie. Malheureusement, ils ne s'y prennent pas toujours de la manière appropriée ou dans laquelle vous vous sentez à l'aise, mais rappelez-vous qu'il est normal de se sentir parfois mal à l'aise.

Se sentir triste de temps en temps est souvent normal pendant la ménopause. Cependant, vous pouvez souffrir de dépression si vous vous sentez triste la plupart du temps tous les jours pendant plus de 2 semaines et que vous avez perdu tout intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant.

Une bonne nuit de sommeil est importante pour que tout le monde fonctionne au mieux le lendemain. Une routine de sommeil nocturne régulière peut vous aider à vous endormir plus rapidement en signalant à votre cerveau quand il est temps de ralentir.

La mort de votre agresseur peut créer en vous un torrent d'émotions et de souvenirs contradictoires. Vous pourriez vous sentir soulagé par la nouvelle. Vous pourriez également être aux prises avec de la colère ou un profond sentiment de chagrin que la relation ne pourra jamais être réparée.

Si vous souffrez de douleurs chroniques, avoir un animal de compagnie peut vous offrir plusieurs avantages. Par exemple, la compagnie et la distraction offertes par un animal de compagnie peuvent grandement améliorer votre santé mentale. De plus, certains animaux de compagnie peuvent même être en mesure d'aider avec des tâches physiques de base.

Si vous ressentez une anxiété de peur dans des situations sociales, vous souffrez peut-être d'anxiété sociale. Sortir avec de nouvelles personnes, rencontrer de nouvelles personnes, créer des réseaux professionnels et accomplir des tâches quotidiennes peut être un défi pour ceux qui souffrent d'anxiété sociale.

Les mauvais rêves sont courants et peuvent affecter toute personne de tout âge. Les mauvais rêves se produisent pendant la phase de mouvements oculaires rapides, ou REM, du sommeil et peuvent provoquer un réveil immédiat et un bon rappel du rêve.

Bien que la marijuana soit moins addictive et physiquement dangereuse que de nombreuses substances illégales, elle peut tout de même très facilement se transformer en une habitude nocive, difficile à contrôler et endommageant les activités quotidiennes, les interactions sociales et les capacités physiques.

Si vous avez reçu un diagnostic de dépression, vous pourriez avoir l'impression que les émotions positives telles que la compassion sont hors de votre portée. Cependant, cultiver la compassion peut en fait vous aider à vous sentir mieux. La première étape consiste à comprendre ce qu'est et n'est pas la compassion.

Qu'il s'agisse de votre beau-frère fulminant à nouveau sur la politique ou d'un collègue faisant un commentaire grossier sur votre tenue, d'autres personnes peuvent vraiment vous mettre dans la peau de temps en temps. Bien que vous ne puissiez pas vraiment contrôler le comportement des autres, vous pouvez choisir comment vous réagissez lorsqu'ils appuient sur vos boutons.

La grossesse modifie le corps d'une femme de différentes manières. Du « brillant » de la grossesse (causé par une plus grande circulation sanguine et une plus grande production de sébum dans la peau) à la prise de poids en passant par les changements dans la peau et les cheveux, la grossesse affecte chaque femme différemment.

Avoir un bébé est une période passionnante dans la vie d'une femme. Cependant, trouver les bonnes tenues pour le corps post-grossesse peut être un défi. Tout le monde sait que le corps d'une femme subit des changements importants pendant la grossesse, mais une femme doit également être consciente que le corps change après bébé.

Vous pouvez toujours avoir l'air élégant et vous sentir bien lorsque vous vous habillez pour un corps enceinte si ces choses sont importantes pour vous. N'abandonnez pas votre sens du style ! Cependant, il est important de savoir ce qui fonctionne bien pendant la grossesse et ce qui ne va pas.

Le diabète est une maladie chronique qui affecte des millions d'Américains. Heureusement, il existe une variété de facteurs de risque que vous pouvez surveiller et suivre afin que vous sachiez à quel point vous pouvez être à risque. Si vous ne gérez pas ces facteurs de risque, vous pouvez vous exposer à un risque accru de développer cette maladie chronique à vie.

Si nous le permettons, nos vies peuvent devenir banales. Combattez la monotonie avec spontanéité. Consacrez-vous à mener une vie pleine de sens et d'aventures, d'apprentissage et d'exploration, de relations significatives et de soins personnels.

Bien qu'il puisse sembler que certaines personnes naissent confiantes, la confiance en soi est en grande partie une compétence acquise. C'est quelque chose que vous pouvez modeler et enseigner à d'autres personnes, en particulier aux enfants.

Lorsque vous souffrez d'anxiété, vous pouvez faire face à un certain nombre de défis comme la procrastination liée à l'anxiété. Heureusement, vous n'avez pas besoin de vous sentir coincé avec ce que vous ressentez. En faisant des choses comme briser vos responsabilités et faire une pause, vous pouvez vaincre votre procrastination liée à l'anxiété !

Maintenir une attitude positive a des effets bénéfiques sur votre santé physique et mentale, mais il peut être difficile de maintenir une attitude positive lorsque les autres sont négatifs. La meilleure façon de maintenir votre attitude positive face à des personnes négatives est de rester concentré sur vous-même et de cultiver un état d'esprit résilient.

Parfois, la journée ne se passe pas comme vous le souhaitez et vous finissez par vous sentir assez faible. Il est facile de se vautrer ou d'être triste et contrarié, mais plutôt que de s'attarder sur la mauvaise journée que vous avez eue, il existe des moyens de récupérer et de vous sentir mieux, même si votre journée a été assez terrible.

Le mauvais temps a-t-il tendance à vous déprimer ? Il est courant que les gens se sentent fatigués, grincheux ou même tristes lorsque le temps est orageux, neigeux ou gris. Malgré le temps qu'il fait, vous devez probablement continuer à vaquer à vos activités quotidiennes.

En vieillissant, vous avez probablement laissé derrière vous l'attitude enjouée que vous aviez pendant votre enfance. À bien des égards, c'est avantageux - vous devez prendre des décisions et utiliser un raisonnement logique pour survivre et prospérer en tant qu'adulte.

Lorsque beaucoup de gens entendent le terme « introverti », une vague de stéréotypes leur vient à l'esprit. Ils pensent à quelqu'un qui est timide, anxieux et maussade et qui évite les autres à tout prix. La vérité est que bon nombre de ces idées populaires sur les introvertis ne sont pas exactes.

Augmenter votre vibration est une méthode utilisée pour améliorer votre qualité de vie. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'obtenir une vibration plus élevée. Mettez en pratique les astuces et conseils suivants dans votre vie quotidienne et constatez les changements par vous-même !

Faire un acte de foi peut être effrayant, surtout lorsque vous avez peur que quelque chose ne tourne mal; cependant, vivre dans la peur n'est pas une façon de vivre. Vous pouvez changer votre point de vue en étant un peu courageux. Comprendre pourquoi vous avez peur est la clé pour surmonter vos inquiétudes, et vous pouvez le faire en réfléchissant aux circonstances passées et en devenant réel avec vous-même.

L'auto-apaisement est une stratégie pour faire face au stress que les humains apprennent quand ils sont bébés. Cependant, à mesure que nous grandissons, nous devons apprendre de nouvelles façons de nous apaiser alors que nous faisons face à de plus grands défis.

Les émotions peuvent être puissantes, peut-être l'une des choses les plus puissantes que nous expérimentons. Surtout les mauvais. Si vous avez du mal à garder vos pensées et vos émotions sous contrôle, vous pouvez apprendre à contrôler votre esprit et votre corps, à rendre vos réactions émotionnelles et votre expérience beaucoup moins sévères.

Si vous souhaitez utiliser le yoga pour vous détendre et améliorer votre vision et votre concentration mentale pendant une journée au bureau, vous pouvez essayer le yoga sur chaise. Le yoga sur chaise est également plus accessible si vous avez une blessure ou un handicap, ou si vous trouvez les mouvements de yoga complets intimidants.

La thermogenèse des activités non liées à l'exercice, ou NEAT, est l'énergie que vous utilisez pour vos activités quotidiennes (autres que dormir, manger ou faire du sport). Les facteurs qui influencent votre NEAT incluent des choses telles que marcher jusqu'au travail, taper ou s'agiter.

La perte de poids se produit en créant un déficit calorique, ce qui signifie que vous devez brûler plus de calories que vous n'en absorbez. La meilleure façon d'y parvenir est de surveiller ce que vous mangez quotidiennement et d'intégrer des exercices modérés à votre routine quotidienne.

Bien qu'il existe une variété de régimes qui promettent une perte de poids rapide et rapide, des études ont montré qu'une perte de poids progressive est la voie à suivre préférée. Lorsque vous perdez du poids lentement sur une longue période de temps, vous êtes plus enclin à adopter des changements de style de vie positifs et à être en mesure de maintenir votre poids à long terme.

Le rétrécissement de votre estomac est une méthode de perte de poids qui consiste à contrôler votre alimentation et à faire de l'exercice pour réduire la taille de votre estomac. Scientifiquement, vous ne pouvez pas réduire de façon permanente la taille de votre estomac sans chirurgie.

Perdre n'importe quelle quantité de poids, qui à son tour vous permettra de perdre des centimètres, est un travail difficile et prend du temps. Il n'y a pas de formule magique pour que cela se produise rapidement ou facilement, mais l'effort en vaut la peine.

Les réserves de graisse viscérale ou de graisse du ventre qui se trouvent autour des organes internes peuvent augmenter le risque de diabète et de maladie cardiaque chez une femme. Heureusement, la graisse viscérale est métaboliquement active et peut être réduite rapidement avec une combinaison dédiée de régime, d'exercice et de soulagement du stress.

Vous essayez de perdre cette graisse tenace sur votre dos ? Cela peut être une zone particulièrement délicate pour perdre de la graisse et se tonifier. La meilleure méthode pour réduire l'apparence et la quantité de graisse en excès dans n'importe quelle zone de votre corps est de diminuer votre poids global.

Si serrer votre ventre est l'un de vos objectifs, vous n'êtes pas seul. Une étude de 2019 confirme que l'alimentation et l'exercice peuvent aider à réduire la graisse de l'estomac; alors que suivre un régime ou suivre un régime avec exercice peut aider à réduire la graisse viscérale (c'est-à-dire la graisse autour de vos organes) à peu près au même rythme, votre meilleur moyen de réduire la graisse sous-cutanée abdominale (c'est-à-dire la graisse juste sous la peau) vient avec

Les régimes à faible teneur en glucides sont populaires pour la perte de poids. Ils peuvent vous aider à perdre plus de poids un peu plus rapidement par rapport aux régimes faibles en gras ou en calories; Cependant, l'un des effets secondaires courants des régimes faibles en glucides est la constipation, qui peut résulter d'un manque de fibres dans votre alimentation.