Santé 2024, Novembre

Les suppléments peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé et peuvent vous sauver la vie si vous souffrez d'une carence en vitamines. Cependant, vous devez les traiter comme n'importe quel médicament et en parler à votre médecin avant d'en commencer un.

DMAE est un raccourci pour 2-diméthylaminoéthanol, et il est souvent commercialisé sous le nom de Deanol. C'est un composé naturel. Le cerveau humain en produit naturellement, et on le trouve à fortes doses dans les sardines, les anchois et les calmars.

Alors que la bataille contre la perte de poids se poursuit, il semble que de plus en plus de suppléments de perte de poids arrivent sur le marché. Les suppléments de perte de poids sont populaires car ils promettent une perte de poids rapide et facile (plusieurs fois sans avoir besoin de changer votre alimentation ou d'ajouter de l'activité physique).

La plupart des suppléments à base de plantes de qualité sont sans danger pour la majorité des gens. Les herbes sont utilisées depuis des milliers d'années pour soigner la santé et combattre la maladie. Cependant, il n'est pas garanti que les suppléments à base de plantes modernes soient sans danger pour tout le monde ou de haute qualité.

Beaucoup de gens utilisent des suppléments nutritionnels qu'ils achètent en ligne pour compléter une alimentation saine. Contrairement aux médicaments, cependant, les suppléments sont réglementés en tant que type d'aliment, ce qui signifie que les producteurs n'ont pas à démontrer l'innocuité ou l'efficacité de leurs produits.

L'augmentation de la quantité de protéine CREB (également connue sous le nom de protéine de liaison à l'élément de réponse cAMP) dans votre corps peut grandement améliorer votre mémoire et vos capacités d'apprentissage. Un manque de protéine CREB est lié à la perte de mémoire, à l'anxiété et à différentes formes de démence.

Les protéines jouent un rôle important dans le maintien de la santé du corps humain et sont particulièrement importantes pour la santé des muscles, des cheveux, de la peau et du système immunitaire. Le département américain de la Santé et des Services sociaux recommande que les hommes consomment environ 56 grammes de protéines par jour et que les femmes visent environ 46 grammes de protéines.

Les macronutriments sont les sources d'énergie dans les aliments que vous mangez, composés principalement de protéines, de lipides et de glucides. L'alcool entre également dans cette catégorie, mais vous évitez généralement cela sur le céto.

Suivre un régime peut être difficile. Pour réussir, vous devez combattre la tentation de satisfaire nos envies de collations malsaines comme les biscuits, les pizzas et le chocolat. La première étape consiste à reconnaître que les fringales sont une forme de dépendance contre nature, et non un appétit normal et sain.

Les vacances sont un moment de célébration, et cela implique souvent de trop manger de délicieux desserts. Que vous essayiez de suivre un régime ou que vous ayez besoin de contrôler votre glycémie pour des raisons de santé, il peut être frustrant d'essayer de résister à toutes ces friandises sucrées.

Contrairement à de nombreux programmes de régime, le régime MIND ne se concentre pas sur la perte de poids. Au lieu de cela, ce régime bien équilibré est plus axé sur la prévention du déclin cognitif et la formation de la maladie d'Alzheimer.

L'insuffisance pondérale peut être effrayante, car on a souvent l'impression que c'est hors de votre contrôle. Cependant, il existe de nombreuses façons de gagner en masse corporelle maigre. Tout commence par quelques changements dans votre alimentation, comme manger plus régulièrement et essayer de manger des aliments plus sains, plus nutritifs et plus caloriques.

Si vous voulez renoncer au sucre, le faire en famille est une excellente idée. De nombreuses études montrent que si vous avez un groupe de soutien (comme votre famille), vous avez plus de chances de réussir à modifier votre alimentation ou votre mode de vie.

Vous cherchez à prendre du poids et à gagner de la masse musculaire ? Les exercices de musculation qui font travailler tous les muscles du bas et du haut du corps sont parfaits pour gagner de la masse globale au lieu de simplement ajouter de la graisse supplémentaire.

L'été est synonyme de barbecues, de vacances, de loisirs et d'une pause dans les routines ordinaires. Pour certaines personnes, les loisirs et les aliments supplémentaires associés à l'été peuvent entraîner une prise de poids, en particulier pour les personnes en pause scolaire ou professionnelle.

Entendre que vous avez des trompes de Fallope bloquées peut être une expérience bouleversante et effrayante. C'est l'une des principales causes de l'infertilité féminine, c'est donc particulièrement frustrant si vous essayez de tomber enceinte.

Les piercings au nombril peuvent être amusants, excitants et sexy. Mais si vous êtes enceinte, cela peut commencer à être compliqué. Au fur et à mesure que votre ventre s'étire, le trou s'étire également. Cela peut être douloureux et comporte un risque d'infection.

Les dernières semaines de grossesse peuvent être une période excitante, mais éprouvante pour les nerfs. Vous attendez l'arrivée de votre bébé et vous surveillez probablement aussi votre corps de près pour détecter les signes de travail. Chaque petite douleur ou sensation étrange peut vous amener à vous demander si le travail est sur le point de commencer.

Si vous avez toujours rêvé d'avoir des jumeaux, vous cherchez probablement des moyens d'augmenter vos chances de grossesse multiple. Bien que le facteur principal dans la conception de jumeaux soit la génétique, des études suggèrent qu'il peut exister d'autres moyens d'influencer vos chances d'avoir des jumeaux.

Bien que la plupart des femmes soient mentalement plus fortes et plus confiantes lors de leur deuxième grossesse, il est important de savoir que tout ne sera pas pareil lors de votre deuxième grossesse que lors de votre première grossesse, en particulier en ce qui concerne le travail.

L'audition d'un bébé se développe alors qu'il est encore dans l'utérus. Généralement, les bébés réagissent aux sons provenant de l'extérieur en bougeant ou en affichant un rythme cardiaque rapide ou lent. À environ 20 semaines dans l'utérus de la mère, le bébé peut entendre, et à environ 26 semaines dans la plaie, le bébé réagira aux sons et aux stimuli externes.

La grossesse est une affaire très personnelle, et vous ne devriez jamais avoir à en parler à qui que ce soit avant d'être prête. Peut-être que vous attendez pour annoncer la nouvelle jusqu'à ce que vous ayez passé le premier trimestre, ou peut-être que vous n'avez pas envie de partager avec des parents curieux ou des collègues bavards.

La grossesse peut apporter de nombreux changements dans votre vie quotidienne, en particulier dans votre routine beauté. Malheureusement, tous les produits de soins de la peau, cosmétiques et de soins personnels ne sont pas sûrs à utiliser pendant la grossesse.

Dormir pendant la grossesse au cours de votre premier trimestre peut sembler impossible. Vous devez vous lever toutes les cinq minutes pour aller aux toilettes et vous avez des brûlures d'estomac. Vous vous inquiétez peut-être de la nouvelle vie que vous apportez au monde, ce qui fait que votre esprit s'emballe et vous donne de l'insomnie.

Si vous avez atteint le stade de votre grossesse où votre pantalon ne vous va plus aussi bien qu'avant, il est peut-être temps d'investir dans un pantalon de maternité. Choisissez des pantalons de maternité qui vous vont bien et qui ont beaucoup d'espace pour que votre ventre continue de grandir.

Suivre la fréquence cardiaque fœtale de votre bébé pendant la grossesse peut être un moyen passionnant de suivre son développement. La meilleure façon de connaître la fréquence cardiaque est de consulter un médecin ou un technicien en échographie.

Stocker un placard avec des vêtements de maternité peut coûter cher. Si vous voulez avoir du style pendant votre grossesse, vous voudrez peut-être confectionner des vêtements de maternité faits maison. Les matières premières pour les chemises de maternité faites maison sont généralement des t-shirts en coton pour hommes de grande taille ou extra-larges pour femmes.

Bien que les méthodes hormonales de contraception soient considérées comme sûres, certaines femmes signalent des effets secondaires ou souhaitent éviter de modifier leurs hormones naturelles. Heureusement, il existe de nombreuses options pour les personnes qui souhaitent éviter une grossesse sans hormones.

Pendant la grossesse, les fluctuations hormonales peuvent affecter la peau d'une femme de plusieurs façons. Très souvent, la grossesse entraîne de l'acné. C'est naturel et il n'y a rien à craindre du point de vue de la santé. Mais c'est une nuisance, et de nombreux traitements courants contre l'acné peuvent ne pas être sûrs pendant la grossesse.

Un poids de naissance inférieur à 5,5 livres (2,5 kg) est considéré comme faible et peut être causé par une naissance prématurée, une croissance fœtale inadéquate dans l'utérus ou une combinaison des deux. Les bébés nés avec un poids de naissance extrêmement faible risquent de naître ou de développer des problèmes de santé, mais cela est rare.

Le jeûne offre de nombreux avantages potentiels, surtout si vous souhaitez faire passer votre régime céto au niveau supérieur. Le jeûne céto n'implique pas de passer des semaines sans nourriture, il restructure plutôt vos habitudes alimentaires, ce qui vous aide à atteindre la cétose, un état dans lequel votre corps transforme les réserves de graisse en énergie.

Le jeûne est une pratique spirituelle importante dans de nombreuses religions qui met l'accent sur la purification du corps et de l'esprit. Il est également utilisé par beaucoup comme moyen de perte de poids malgré le manque de preuves démontrant son efficacité.

Les régimes à jeun sont devenus de plus en plus populaires au cours des dernières années, en particulier pour aider les gens à perdre du poids. Ils sont généralement simples à suivre (ne mangez tout simplement pas) et vous constatez une perte de poids assez rapidement.

Les examens prénataux permettent à votre médecin de faire une série de tests systématiques pour s'assurer de la santé de la mère et du bébé. Les tests seront effectués tout au long de la grossesse. Des bilans de santé sont recommandés une fois par mois pendant les semaines 8 à 28, deux fois par mois pendant les semaines 28 à 36 et chaque semaine de la semaine 36 à la naissance;

Rejoindre des amis ou de la famille pour un repas dans un restaurant préféré est une façon amusante de passer du temps ensemble, mais gérer son diabète au restaurant peut être intimidant. Heureusement, manger au restaurant peut toujours être amusant et facile !

Ah, l'été ! C'est le moment des repas-partage en plein air, des pique-niques et des barbecues. En tant que diabétique, vous vous demandez peut-être où cela vous mène. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à sauter les festivités ou à sacrifier de délicieux plats.

Le régime Atkins, développé en 1972 par le Dr Robert C. Atkins, est connu comme un régime riche en protéines et très pauvre en glucides. La raison en est que nous prenons du poids en raison de la façon dont nous traitons les glucides, plutôt que de la taille des portions ou de l'apport en graisses.

Il existe une variété de régimes à base de soupe que vous pouvez essayer pour vous aider à perdre du poids. Certains de ces régimes, comme le régime soupe aux choux, favorisent une perte de poids rapide et à court terme. Cependant, d'autres régimes à base de soupe peuvent être suivis à plus long terme car la perte de poids qui en résulte est plus lente et plus progressive.

Le Dr Barbara Rolls a conçu le régime Volumetrics sur la base de ses nombreuses années de recherche sur la science de la satiété. À la base, Volumetrics enseigne aux personnes à la diète à choisir davantage de types d'aliments qu'elles peuvent manger en plus grandes quantités.

Recommandé pour les hommes et les femmes de plus de 18 ans, un régime SlimFast peut vous aider à perdre du poids sans avoir faim ni manquer certains des aliments que vous aimez. Le programme quotidien simple consistant à manger 3 collations SlimFast, 2 substituts de repas SlimFast et 1 repas de votre choix rend le régime SlimFast facile à gérer.