Vie saine 2024, Novembre

Que vous soyez sous le choc d'un événement traumatisant ou que vous ne parveniez pas à sortir d'une ornière émotionnelle, demander des conseils en santé mentale peut être un moyen utile de vous remettre sur la bonne voie. Étant donné que tout le monde vit du chagrin, de la tristesse et du stress, il peut être difficile de savoir quand il est temps de consulter un professionnel.

De nombreuses personnes évitent ou retardent les traitements de santé mentale parce qu'ils sont considérés comme inabordables. Que vous soyez assuré ou non, il existe de nombreuses ressources différentes pour vous aider à trouver une thérapie et un soutien en santé mentale abordables.

Les psychologues et les psychiatres font à peu près les mêmes choses, mais il existe également des différences clés dans la formation et le traitement qui peuvent vous aider à prendre une décision. Bien que les deux types de professionnels soient hautement qualifiés, vous constaterez peut-être qu'un type de professionnel de la santé mentale est mieux adapté que l'autre pour répondre à vos besoins.

Votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique, mais obtenir un traitement dans une petite ville peut être très difficile. Les petites villes ont généralement moins de prestataires de soins de santé mentale et vous ne pourrez peut-être pas trouver un thérapeute près de chez vous.

De nombreux facteurs entrent en ligne de compte dans le choix d'un thérapeute pour votre enfant. Trouvez un thérapeute qualifié et agréé en santé mentale là où vous vivez. Posez beaucoup de questions et familiarisez-vous avec ce que vous pouvez attendre de chaque thérapeute, y compris la façon dont ils mènent les séances et le type de thérapie qu'ils mettent en œuvre.

Décider que vous avez besoin d'un conseiller pour vous aider avec votre dépendance est la première étape vers une guérison réussie. Il existe des conseillers associés aux hôpitaux et aux centres de traitement, ainsi que des thérapeutes spécialisés en toxicomanie dans les cabinets privés.

Demander pardon quand vous savez que vous le devriez n'est pas une simple question de prononcer quelques mots. C'est une façon de montrer que vous acceptez votre erreur et que vous en avez tiré des leçons. Pour demander pardon à quelqu'un, vous devez passer du temps à réfléchir à vos actions et à la façon dont elles ont affecté la personne à qui vous avez fait du tort.

Il peut être difficile de pardonner à une personne qui vous a menti. Cela demande un peu de réflexion, de résolution de problèmes, une bonne communication avec la personne qui vous a fait du mal et, enfin, un acte de foi. Mais même alors, le pardon peut ne pas être gagné ou accordé.

Il peut être difficile de s'excuser, surtout si vous avez fait quelque chose que vous regrettez vraiment. Néanmoins, si vous êtes en couple avec un garçon, vous pouvez faire certaines choses pour l'aider à vous pardonner. L'une des choses principales, bien sûr, est de lui présenter des excuses sincères.

Faire face aux conséquences d'une liaison n'est jamais facile, surtout si votre partenaire vous a trompé émotionnellement. Contrairement aux relations sexuelles, une relation émotionnelle implique une relation secrète et intime sur le plan émotionnel, qui est tout aussi douloureuse et dévastatrice à découvrir.

Les doutes sur la paternité d'un enfant peuvent être stressants. Cela peut causer des problèmes à vous, à l'enfant, à votre famille, à votre partenaire et peut-être à d'autres partenaires que vous avez eus. Mais rassurez-vous, vous pouvez facilement et rapidement découvrir qui est le père de votre enfant.

Lorsque deux personnes entrent en couple, elles envisagent ensemble un avenir heureux. Mais que se passe-t-il s'ils se séparent ? Tristesse, colère, amertume, stress et chagrin d'amour. Apprendre à lâcher prise est nécessaire car la vie continuera avec ou sans votre partenaire.

Obtenir vos dossiers médicaux vous semble déroutant, mais le processus est assez simple. Cela peut être un peu long, car la collecte des formulaires et des informations nécessaires prend du temps, mais si vous restez patient et suivez le protocole, vous pouvez facilement recevoir les dossiers dont vous avez besoin si vous vivez aux États-Unis.

Ce qui est merveilleux avec le caractère et l'intégrité, qui sont intimement liés, c'est qu'ils sont l'une des rares choses dans la vie qui personne pourra jamais vous enlever de force. Vos choix vous appartiennent. Même si quelqu'un peut vous ôter la vie, il ne peut pas vous forcer à faire un choix que vous jugez erroné.

Il existe de nombreuses façons de pimenter les choses dans la chambre à coucher. Changer de décor, explorer des fantasmes ou même acheter une nouvelle lingerie (ou des sous-vêtements, si vous êtes un homme) contribueront grandement à garder votre vie amoureuse excitante.

Votre conjoint, enfant, parent, ami ou une autre personne proche de vous est récemment décédé par suicide. Votre monde tourne. La perte d'un être cher par tous les moyens peut être dévastatrice. Savoir que votre proche a choisi de se suicider peut ajouter une toute nouvelle série de défis.

Il peut sembler presque impossible de continuer à vivre quand quelqu'un que vous aimez meurt, et vous pouvez vraiment vous sentir complètement désespéré, au début. Cependant, une fois que vous commencez à gérer vos sentiments et à rechercher du soutien, vous pourrez peut-être voir des eaux calmes à venir.

Si quelqu'un s'effondre ou ne répond plus, il peut parfois être difficile de dire s'il est encore en vie. Bien qu'être témoin d'une mort possible soit effrayant et pénible, essayez de ne pas paniquer. Si vous sentez que vous pouvez approcher la personne en toute sécurité, essayez de déterminer si elle réagit et respire normalement.

La thanatophobie, ou "peur de la mort", affecte des millions de personnes dans le monde. Pour certaines personnes, elle peut produire de l'anxiété et/ou des pensées obsessionnelles. Alors que la thanatophobie est la peur de la mort et/ou de sa propre mortalité, une peur de mourir ou de mourir les choses sont connues sous le nom de "

La dépression est un état clinique tout aussi réel qu'un rhume ou une grippe. La clé pour comprendre si quelqu'un souffre de dépression ou de blues est de connaître la gravité et la fréquence des sentiments ou des symptômes. Le traitement de la dépression varie considérablement d'une personne à l'autre, mais certaines approches semblent fonctionner plus souvent que d'autres.

Aller chez le dentiste peut être une douleur littérale et proverbiale pour la plupart des gens. Un grand pourcentage de la population a même peur d'aller chez le dentiste. Si vous souffrez de phobie dentaire ou évitez même de voir le dentiste régulièrement, vous pouvez surmonter vos peurs en les identifiant et en construisant des expériences positives avec votre dentiste.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes à risque d'hypertension ou d'hypotension, vous pouvez investir dans un kit de tension artérielle manuel à usage domestique. Apprendre à prendre votre tension artérielle manuellement peut prendre un peu de pratique, mais c'est en fait assez facile une fois que vous avez appris à le faire.

La vérification des signes vitaux est une partie essentielle de la surveillance de la santé d'une personne. Que vous soyez une infirmière vérifiant les signes vitaux dans un hôpital, un parent vérifiant les signes vitaux de votre enfant ou vous vérifiiez vos propres signes vitaux, la précision est importante pour vous dire comment va la personne.

Au cours de la vie, il est inévitable que nous ressentions des émotions intenses et désagréables de temps en temps. Nos proches mourront, nos amis et nos familles nous décevront et les défis de la vie nous mettront en colère et frustrés. Lorsque ces émotions douloureuses surviennent, il est important que nous sachions comment les gérer afin de maintenir notre santé mentale et de rester émotionnellement équilibré.

Vous en avez peut-être marre d'être appelé « quatre yeux » ou « visage avec un appareil dentaire » et vous ne pensez peut-être pas que porter des lunettes ou un appareil dentaire est très amusant. Mais tout est dans l'attitude ! De nos jours, les lunettes et tout ce qui peut vous faire passer pour un « geek » peut en fait vous rendre plus cool parce que nous vivons dans une culture de nerd.

Que vous soyez un visiteur pour la première fois ou un participant régulier, il est important de comprendre l'étiquette dans une église chrétienne. Toutes les confessions et paroisses sont uniques, les règles peuvent donc différer légèrement selon l'endroit où vous vous trouvez.

Même si pleurer est tout à fait normal et naturel, il peut y avoir des moments où vous ne voulez pas avoir les larmes aux yeux. Heureusement, il existe de nombreuses astuces que vous pouvez essayer pour contrôler vos émotions et vous empêcher de pleurer.

Cela fait combien de temps que vous n'avez pas pleuré pour la dernière fois ? En fait, pleurer vous fait vous sentir mieux tout de suite, car c'est la méthode utilisée par votre corps pour évacuer le stress. Mais si vous avez passé des mois ou des années sans pleurer, il peut être difficile de se rappeler par où commencer.

L'Emotional Clearing est la pratique consistant à prendre conscience de nos compulsions et réactions mentales et émotionnelles afin de les "guérir" ou de les intégrer. L'état final de faire ce travail est la plénitude qui est en fait un pas au-delà de l'illumination.

Parfois, il est facile de sentir que personne ne se soucie de vous. Même les personnes les plus populaires et les plus célèbres ont des doutes quant à savoir si leurs proches s'en soucient réellement. Apprenez à surmonter ces moments de doute et à vous valoriser pour qui vous êtes.

La dépression clinique n'est pas un cas de « blues », ou simplement d'être triste parfois. La dépression clinique signifie que vous êtes déprimé au niveau clinique, ce qui signifie que vous avez un diagnostic de santé mentale. Il existe de nombreux diagnostics qui incluent des symptômes dépressifs cliniques, notamment:

Le sommeil est l'une des fonctions les plus importantes dont notre corps a besoin, mais si vous avez toujours voulu vous réveiller au milieu de la nuit pour voir une rare pluie de météores, appelez votre ami à travers le monde pour lui souhaiter un joyeux anniversaire, changez votre sommeil planifier complètement le travail posté, ou peut-être même autre chose, vous comprendrez peut-être à quel point il est difficile de changer le rythme de votre nuit.

Vivre dans des circonstances difficiles peut être épuisant émotionnellement et mentalement. Avoir un groupe de soutien peut vous faire vous sentir moins seul ou stressé et vous donner un sentiment de contrôle sur votre situation. Même si vous ne connaissez actuellement personne qui a vécu vos expériences uniques, vous pouvez demander conseil aux autres et créer une communauté de soutien.

Il peut être difficile de parler d'une maladie grave. Vous avez peut-être reçu un diagnostic de maladie grave et vous aimeriez partager cette nouvelle avec d'autres. Ou peut-être qu'un ami ou un membre de la famille partage la nouvelle avec vous.

Faire face au décès d'un parent est une situation difficile. Tout en faisant face à votre propre deuil, vous devez trouver la meilleure façon d'aider à prendre soin d'eux. Il existe de nombreuses façons d'aider à prendre soin de votre parent mourant, même si vous n'êtes pas le principal dispensateur de soins.

Peu importe le degré de préparation que vous essayez de faire, découvrir que vous avez une maladie en phase terminale peut être une expérience désorientante et isolante. Savoir que vos jours sont comptés peut vous faire vous sentir tout seul, mais il est important de reconnaître que de l'aide est disponible.

La focalisation est un mode d'attention corporelle intérieure que la plupart des gens ne connaissent pas encore. Il a été développé pour la première fois en 1960-début des années 70 par Eugene Gendlin et d'autres à Chicago, à la suite de travaux avec Carl Rogers et Richard McKeon.

Avez-vous suffisamment de fibres dans votre alimentation ? Vous pourriez être surpris de la quantité de fibres dont vous avez besoin chaque jour. En moyenne, les femmes adultes doivent consommer environ 25 g de fibres par jour et les hommes adultes doivent consommer environ 38 g de fibres par jour.

Il peut être difficile pour certaines femmes de concevoir pour diverses raisons, notamment l'âge, l'irrégularité du cycle menstruel ou d'autres complications du système reproducteur. L'un des moyens les plus simples d'augmenter vos chances de tomber enceinte est d'utiliser un kit de prédiction de l'ovulation.

Apprendre à suivre votre cycle menstruel peut être important pour de nombreuses raisons. Vous apprendrez votre « rythme » naturel. Le début de vos règles ne sera pas une surprise tous les mois. Vous connaîtrez votre fertilité approximative (les jours où vous pouvez très probablement tomber enceinte).